赤ちゃんが泣くのが怖い…産後の不安と向き合うために知っておきたいこと

産後しばらくして、赤ちゃんとの生活が始まると、思っていた以上に「赤ちゃんって本当によく泣くなあ」と感じる場面が増えてきます。オムツを換えても、ミルクをあげても、抱っこして一生懸命あやしてもなかなか泣き止まず、どうしていいか分からなくなるといった経験のある人も多いのではないでしょうか。

かわいくてたまらないはずなのに、赤ちゃんと二人きりになるのが怖いーー。そんな気持ちを抱えて、「母親失格なのでは」と悩んでいませんか。

けれどまずお伝えしたいのは、「赤ちゃんが泣くのが怖い」と感じるのは、決して珍しいことではないということです。

赤ちゃんの泣き声がつらいと感じるのは自然なこと

赤ちゃんは泣くことでしか、欲求や不快を伝えることができません。
けれど、その泣き声はとても強く、本能的に注意を引くようにできています。

そのため、長く続くと
・不安になる
・焦る
・怖いと感じる
といった感情が生まれることもあります。

特に産後は、心身ともに大きく変化している時期。
感情が揺れやすくなっている中で、赤ちゃんの泣き声に敏感になるのは自然な反応です。

多くの人が経験する「マタニティブルーズ」

出産後の女性の30〜50％が経験するとされているのが、
「マタニティブルーズ（マタニティブルー）」です。

産後数日から2週間程度のあいだに、

・ふいに涙が出る
・イライラする
・気分が落ち込む
・不安になる

といった精神的な変化が現れることがあります。

人によっては、眠れない、集中できない、焦りを感じるといった症状が出ることもあります。

これらの症状は一過性のもので、
多くは10日ほどで自然に軽快していきます（日本産婦人科医会より）。

長引く場合は「産後うつ」の可能性も

ただし、こうした状態が長く続く場合には、
「産後うつ」に移行している可能性もあります。

産後うつは、

・女性ホルモン（エストロゲンやプロゲステロン）の急激な低下
・慢性的な睡眠不足
・育児への不安
・周囲のサポート不足

など、さまざまな要因が重なって起こると考えられています。

「つらい状態が続いている」と感じたら、無理をせず相談することが大切です。

ひとりで抱え込まないための相談先

産後のメンタルについては、相談できる場所がいくつかあります。

・地域の保健師さんや助産師さんへの育児相談
・産婦人科での相談
・1ヶ月健診の際にかかりつけ医へ相談

専門職に話すことで、気持ちが整理されたり、具体的なアドバイスがもらえたりします。

「こんなことで相談していいのかな」と思わず、
気軽に頼ってみてください。

サポートを使うことも大切な選択

家事や育児の負担が大きいと、休む時間が取れず、心身ともに余裕がなくなってしまいます。

最近では、多くの自治体で、産後の家事支援や育児サポートなどの補助制度が用意されていますが、「予約が取りづらい」「利用回数が限られている」といったケースもあります。そんなときは、民間サービスを活用することもぜひ検討してみてください。

MotherRing（マザーリング）は、産前産後のサポートを必要とする家庭と、助産師、産後ドゥーラ、ベビーシッターといった産後の専門家をつなぐマッチングサービスです。お住まいの地域から、あなたが必要な家事や育児のサポート、相談などを探し、依頼することができます。

詳しくはリンク先をご覧ください。

MotherRing
https://motherring.net/

まとめ｜ひとりで抱え込まなくて大丈夫

赤ちゃんが泣くことに対して、怖い、不安、つらいと感じるのは、特別なことではありません。赤ちゃんのことを大切に思い、一生懸命向き合っているからこそ生まれる気持ちです。それなのに自分を責めてしまうのは、がんばりすぎて疲れている証拠かもしれません。ひとりで抱え込まず、ひとりで抱え込まず、頼れる人やサービスを少しずつ取り入れながら、あなた自身の心と体も大切にしていってくださいね。この時期に無理せず、人に頼る経験を積むことは、このあと続く子育て期を上手に過ごすためにもとても大切なことです。あなたが安心できることが、赤ちゃんにとってもいちばんの安心につながっていきます。

-infomation-

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